Dor nas costas ao dormir? Saiba o que pode estar acontecendo e como evitar

Você já deve saber que o corpo humano precisa dormir sete a oito horas por noite para estar bem descansado. Mas muitas pessoas têm esse momento precioso impedido pela dor nas costas ao dormir.

No texto de hoje, mostraremos o que pode estar acontecendo e também algumas dicas importantes para ter uma melhor qualidade de vida e reduzir a dor. Boa leitura!

Causas de dor nas costas ao dormir

Colchão inadequado

Um colchão muito macio, com orifícios ou inchaços, pode causar muita dor nas costas ao dormir. Portanto, gire o colchão uma vez por semana e verifique sua validade. Na maioria dos casos, envelhece após cinco anos de uso.

Além disso, opte por modelos mais firmes (sem excessos, é claro). Isso garante maior estabilidade para a coluna e noites de sono mais confortáveis.

Rotina do sono

Muitas pessoas têm dores nas costas quando dormem, porque não conseguem relaxar o corpo, mesmo durante o sono. Se você é uma dessas pessoas, tente estabelecer uma rotina de sono regulamentada dormindo cedo. Tente também dormir em ambientes muito escuros, sem mais estímulos ou ruídos.

Experimente um chá antes de dormir ou medite um pouco. Vá devagar preparando seu corpo para dormir. Isso irá ajudá-lo a relaxar mais e diminuir a dor causada pela tensão nos músculos.

Dormir em posições inadequadas

Outro motivo comum para dor nas costas durante o sono é uma coisa ruim. Portanto, a posição em que você dorme faz toda a diferença. Dormir de costas, por exemplo, aperta a região lombar e pode ser terrível para quem já tem problemas na região.

Dormir de cabeça para baixo é uma das piores posições para o pescoço, pois está de lado. Ele também torce a coluna e pode causar dor intensa no dia seguinte.

Então, dormir ao seu lado é a melhor posição para a saúde da sua coluna. Mas para que sua noite seja realmente relaxante, o ideal é colocar um travesseiro em volta do pescoço e outro entre as pernas. Portanto, a coluna mantém uma curvatura normal e não é tensionada em nenhum momento.

No entanto, vale lembrar que se você tiver uma lesão no joelho, quadril ou ombro, evite dormir na frente do lado lesionado. Pelas razões óbvias: não é bom forçar a região já dolorosa.

Outras dicas para reduzir a dor nas costas durante o sono

Para garantir uma noite sem dormir sem dor, é melhor se preparar com antecedência. Escolha um travesseiro do tamanho certo, coma alimentos leves à noite e evite a cafeína para não estimular a tensão muscular. Procure também chás relaxantes que ajudam a descansar os membros e a investigar os melhores suplementos para dores nas costas.

Esse tipo de pílula pode ser uma boa solução se você já tentou de tudo para acabar com a dor nas costas enquanto dorme. Afinal, analgésicos têm um efeito temporário e chega um momento em que você não consegue mais dormir com a ajuda desses medicamentos.

Portanto, vale a pena procurar vitaminas que realmente atinjam a causa da dor e fortaleçam os músculos e a estrutura óssea. Experimente e diga adeus à dor nas costas!

Depois de algum tempo usando alguns produtos no mercado, o único que realmente funcionou para mim foi o Flex Caps.

O que é o Flex Caps? Preço e onde comprar

Flex Caps é um produto de ingredientes especialmente selecionados para solucionar problemas ósseos.

E também ajuda o corpo a prevenir doenças como artrite, reumatismo, osteoporose e osteoartrite.

Esta doença sabe como é complicada lidar diariamente.

À medida que envelhecemos, perdemos algumas das proteínas e minerais essenciais para o corpo e também servem para proteger nossa estrutura óssea.

Isso acabou sofrendo um pouco mais de dor no corpo e nas articulações e até em doenças ósseas crônicas.

E para minha surpresa agradável, este produto chegou ao mercado.

E pelo menos para mim está trazendo um resultado bonito, a cada dia que passa é doloroso, a menos que eu sinta.

O Flex Caps realmente funciona

O que mais chama a atenção no produto é que a maioria do email enviado aos produtores vem de pessoas que já usam o produto .

E eles usam o email para enviar uma mensagem agradecendo pelas melhorias que o produto fez ao usuário.

A maioria das pessoas que envia e-mail gosta de mencionar a dificuldade que tiveram em sair da cama.

Porque eles sentiram que seu corpo "duro" não podia alcançar o movimento livre.

Mas logo depois eles começam a descrever as melhorias e mudanças que Flex Caps forneceram sem suas vidas e bem-estar.

Em poucas semanas, eles já sentiam o corpo mais forte, menos doloroso e muito mais flexível.

Vou colocar aqui depoimentos de alguns clientes satisfeitos:

Benefícios

Este produto, Flex Caps passou em muitos testes antes de ser comercializado, muitos laboratórios testaram e aprovaram A eficácia desta fórmula. E eu sou mais uma pessoa que tentou e aprovou.

E é por isso que estou aqui para dar uma gorjeta a você, porque sei como essas dores são complicadas.

Além de ter a aprovação de muitos médicos e especialistas em doenças ósseas

Os elementos do produto foram projetados para agir corretamente e, assim, fortalecer músculos, cartilagens e ossos.

Com isso, eles aliviam a dor, melhoram a flexibilidade do corpo e ajudam a combater algumas doenças que limitam as condições do corpo. movimentos.

Composição

Incapaz de ser diferente, o principal componente do Flex Caps é o cálcio, um mineral famoso que é essencial para o bom funcionamento do corpo.

Tem muitas funções importantes. Entre os principais está o fortalecimento de nossa estrutura óssea, além de ajudar a saúde dos dentes, pele e unhas.

Como 95% dos ossos são cálcio, ou seja, sem esse mineral, nossos ossos acabam fracos.

E se eles sofrem perda de movimento, têm movimento limitado e dor constante, e se o corpo sofre com uma diminuição no cálcio, pode haver artrite, osteoartrite, etc.

Em resumo Flex Caps fortalece ossos e músculos, evita dores e melhora a flexibilidade do corpo, melhorando as articulações em geral.

Flex Caps Price

Eles têm 3 kits diferentes, com 1, 3 ou 5 potes.

O interessante aqui é que você pode enviar até 12 vezes no cartão a compra do seu Flex Caps.

Portanto, você quase não sente que o pacote está sendo descontado, o que é ótimo, meninas. hahahaha

Vou colocar os kits aqui junto com preços promocionais por tempo limitado!

Onde comprar Flex Caps

Compre agora no site oficial do produto no link que deixarei

Aqui você terá acesso ao preço promocional fornecido apenas para os leitores aqui no site. Livre-se dessas dores.

Lembrando também que o produto oferece uma garantia de 30 dias, porque se você não estiver completamente satisfeito com o produto, seu dinheiro será devolvido.

O artigo continua aqui, mas se você deseja retornar à nossa página inicial, basta clicar no link.

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